要说玉米，真的是个好东西，尤其对宝宝来说！什么食材对眼睛好？你肯定会想到猪肝、蓝莓…但专家说：首推的是玉米！现在越来越多的小龄宝宝，看手机、玩ipad，对视力损伤很大。玉米中含有非常多的叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，可以更好地保护宝宝的视力。

玉米香甜、软糯，非常受宝宝们的喜爱，而且营养成分很全面。它除了对眼睛好，

还有很多功效哦！

常吃玉米，利于智力发育！

玉米中的谷氨酸含量较高，可以促进脑细胞代谢，具有健脑的作用。还有玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，都是对智力发育非常有利的物质。所以常吃玉米，尤其是鲜玉米，对宝宝智力发育会很有帮助。

常吃玉米，防贫血、促发育

玉米中还含有丰富的维生素B2，可以帮助铁的吸收、储存，防止宝宝患缺铁性贫血。玉米中的植物蛋白和维生素B2，还能促进皮肤和毛发的生长，如果宝宝的头发稀疏发黄，常吃玉米也会有所帮助。

常吃玉米，预防便秘！

玉米含有大量的膳食纤维，适量吃，可以刺激胃肠蠕动，帮助宝宝排便。所以可以有效防止和改善宝宝便秘。又要再啰嗦一遍：玉米纵有万般好，小宝宝也不能多吃哈！

吃玉米，必须注意3件事

玉米不能代替主食

主食，主要是为人体提供能量的。虽然玉米营养全面，但吃同样数量的玉米和米饭，米饭能给人体提供更多的能量，而且更好消化。

玉米不能吃太多，吃太勤

玉米含有大量植物纤维，就是大人吃多了也会腹胀、胃痛，更别提宝宝的消化功能尚未完善，咀嚼不够完全，会增加宝宝的肠胃负担。曾有一条新闻，一个1岁多的宝宝因为一次性吃了太多玉米，把胃撑破了！所以宝宝吃玉米，一定要控制好量！首先次数不要太频繁，一周2-3次。

1岁内宝宝一天最多吃20-30g，1岁以上的宝宝也不要超过40g。

玉米不要一次性买太多

玉米一定要，吃多少买多少。因为玉米一旦储存太久，或是储存不当，就会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素具有很强的致癌性。如果发现家里的玉米霉变了，不要舍不得，立刻丢掉。

宝宝适合吃哪种玉米？

夏天，正是玉米大量上市的季节，甜玉米、糯玉米、紫玉米……一定会有宝妈问：哪一种更适合宝宝吃呢？

甜玉米糖分高、好吸收

甜玉米，顾名思义就是比其他玉米的口感要更甜、更脆嫩多汁，因为它含有更多的水溶性糖，总糖量能达到33.6%，比一般的水果还要高。甜玉米大多是黄色的，含淀粉量比较低，比较好消化吸收。

糯玉米口感软糯，富含维生素

糯玉米一般以白色居多，也有黄色和紫色的，它的淀粉含量高达70%~75%，所以吃起来软软糯糯的，像牙少，咀嚼力弱的宝宝，可以先尝试糯玉米。而且糯玉米的蛋白质含量也很高，富维生素A、维生素B1等营养元素。

紫玉米、花玉米不是转基因食品

相信很多宝妈也听过“紫玉米、花玉米是转基因食品”的传言吧，其实它们只是杂交品种，并不是转基因。可以放心给宝宝吃啦！

从口味及营养成分上来看，糯玉米更适合小龄宝宝一些，但随着年龄增长，还是要看宝宝自己的口味啦！

关于过敏

宝宝添加辅食1个月后左右，就可以尝试吃玉米了。但玉米属于高蛋白食物，宝妈们一定要注意单独、少量添加，先判断宝宝是否会过敏。

分月龄玉米食谱

玉米缺少人体必需的一些氨基酸，不宜单独长期食用，用玉米搭配食材做了3道辅食。操作简单，快快学起来吧~

奶香玉米糊

适合7个月+的宝宝

●所需食材：玉米 1根、奶粉 适量

●准备工具：料理机、煮锅

步骤 1：玉米洗净，用刀具剥下来。

步骤 2：把剥下来的玉米粒放进煮锅煮10分钟左右。

步骤 3：将煮好的玉米粒放进料理机打成特别特别细的糊糊。

步骤 4：把奶粉倒入玉米糊糊里搅拌均匀。

玉米奶香糊是非常初级的吃法，加入奶粉的玉米糊奶味更淳郁哟。当然宝妈也可以不添加任何东西，直接做给宝宝吃。

玉米搭配其他的食材也是好吃到不行呢，下面我要给宝妈介绍适合大月龄宝宝吃的辅食。

玉米土豆泥

适合8个月+的宝宝

●所需食材：玉米 半根、土豆 半个

●准备工具：料理机、煮锅、刀、案板、裱花袋

步骤 1：土豆去皮蒸熟后切成丁备用。

步骤 2：把剥好的玉米粒放进煮锅煮10分钟左右。

步骤 3：煮好的玉米粒、切好的土豆丁一起放进料理机打成泥。

步骤 4：将打好的玉米土豆泥装入裱花袋，底端剪一个小口，把泥挤在胡萝卜片上。

做好的玉米土豆泥上镶嵌玉米粒，作为小装饰，真是越看越喜欢，大功告成（开心）。

虾仁玉米鸡蛋饼

适合1岁以上的宝宝

●所需食材：鲜虾 4个、鸡蛋 1个、玉米 半段 、胡萝卜 一小段、食用油 适量

●准备工具：平底锅、刀、案板

步骤
1：虾去掉虾线，洗净、剁碎；胡萝卜切成小丁；煮好的玉米剁碎，取一个鸡蛋打散。

步骤 2：把切好的食材倒入蛋液中搅拌均匀。

步骤 3：锅中加入适量植物油，锅热后把搅拌好的食材倒入锅里，翻炒熟就可以了。

可以出锅装盘了，宝妈在盘里放上一些小零食，搭配这道辅食可以练习宝宝的抓握能力哟。